วิ่งแล้วปวดหลัง เกิดจากอะไร แก้ยังไง

วิ่งแล้วปวดหลัง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เราจะขอพาคุณไปทราบกันถึงสาเหตุของอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นเมื่อการวิ่ง รวมไปถึงวิธีการบรรเทา และวิธีการป้องกันอย่างถูกต้อง

วิ่งแล้วปวดหลังเกิดจากอะไร

  • ท่าทางขณะวิ่งที่ไม่เหมาะสม
  • การสะดุดหรือการหกล้มขณะวิ่งออกกำลังกาย
  • การออกกำลังกายด้วยการวิ่งนานเกินไป
  • การไม่ได้อบอุ่นร่างกายก่อนและหลังการวิ่ง

วิ่งแล้วปวดหลัง แก้ยังไง

  • ช้การประคบร้อนและการประคบเย็น
  • ใช้ยาทาช่วยบรรเทา
  • รับประทานยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาแก้อักเสบ
  • หยุดวิ่งเป็นเวลา 1 – 2 วัน

วิธีป้องกันวิ่งแล้วปวดหลัง

You may also like...

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save