อาการแฮงค์ หลังจากการดื่มเหล้ามักทำให้รู้สึกไม่สบายตัว มีอาการปวดหัว คลื่นไส้ และอ่อนเพลีย การเลือกอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ได้ดี
20 เมนูอาหารที่ช่วยแก้แฮงค์ได้ดี
- ข้าวต้ม – ข้าวต้มร้อนๆ ช่วยให้ท้องอุ่น บรรเทาอาการคลื่นไส้
- โจ๊กหมู – โจ๊กหมูอ่อนๆ ย่อยง่าย สบายท้อง
- แกงจืดเต้าหู้หมูสับ – ซุปเบาๆ ที่มีโปรตีนและน้ำซุปที่ช่วยคืนความชุ่มชื้น
- ยำวุ้นเส้น – วุ้นเส้นเบาๆ ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวาน ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
- ไข่เจียว – โปรตีนจากไข่ช่วยฟื้นฟูพลังงาน
- น้ำพริกอ่อง – รสชาติจัดจ้านช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
- ต้มเลือดหมู – ซุปที่อุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็ก
- ส้มตำ – ส้มตำมีวิตามินซีสูง ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
- ข้าวเหนียวหมูปิ้ง – อาหารเบาๆ ที่ช่วยเพิ่มพลังงาน
- แกงส้ม – แกงที่มีรสชาติจัดจ้าน ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
- ปลานึ่งมะนาว – โปรตีนจากปลาและรสมะนาวช่วยบรรเทาอาการแฮงค์
- ข้าวซอยไก่ – น้ำซุปข้นที่ช่วยคืนความชุ่มชื้น
- ลาบหมู – รสชาติเผ็ดร้อนช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
- ข้าวไข่ข้น – โปรตีนจากไข่และข้าวช่วยฟื้นฟูพลังงาน
- ข้าวผัดกะเพรา – รสชาติเผ็ดร้อนช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
- ต้มยำกุ้ง – ซุปที่มีรสชาติจัดจ้านช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
- น้ำมะนาว – วิตามินซีจากมะนาวช่วยฟื้นฟูร่างกาย
- ชาเขียว – ชาเขียวช่วยล้างสารพิษและเพิ่มพลังงาน
- กล้วย – ผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
- น้ำมะพร้าว – น้ำมะพร้าวมีแร่ธาตุที่ช่วยคืนความชุ่มชื้น
เมนูเหล่านี้ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ แต่ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาสดชื่นได้เร็วขึ้น เลือกทานอาหารที่เหมาะสมและดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายกลับมาสดใสโดยเร็ว
วิธีแก้แฮงค์ ปวดหัว คลื่นไส้
การแก้อาการแฮงค์ ปวดหัว และคลื่นไส้หลังจากการดื่มเหล้าสามารถทำได้หลายวิธี เริ่มจากการดื่มน้ำเปล่ามากๆ และเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อคืนความชุ่มชื้นและแร่ธาตุที่สูญเสียไป การทานอาหารที่ย่อยง่ายเช่น ข้าวต้มและโจ๊กจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ และควรพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง หากมีอาการปวดหัวรุนแรงสามารถทานยาลดปวดเช่น พาราเซตามอล การดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำส้มที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดี นอกจากนี้การทานผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงโมและส้ม ขนมปังหรือแครกเกอร์ ช่วยดูดซับกรดในกระเพาะอาหาร และดื่มชาขิงที่มีสรรพคุณลดอาการคลื่นไส้ก็เป็นวิธีที่ดี ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนเพราะอาจทำให้อาการแย่ลง การดูแลตัวเองให้ดีในช่วงนี้จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น