หากคุณมี สิวที่หลัง ควรทำความสะอาดผิวหลังอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อุดตันรูขุมขน และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง อาหารแปรรูป และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หากสิวรุนแรงหรือรักษาด้วยวิธีอื่นแล้วไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี
วิธีกำจัดสิวที่หลัง มีดังนี้
- ทำความสะอาดผิวหลังอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดสิ่งสกปรก เหงื่อ และน้ำมันที่อุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว ควรทำความสะอาดผิวหลังอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น โดยใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำที่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงการขัดถูแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและอักเสบมากขึ้น
- ทายารักษาสิว ยารักษาสิวมีให้เลือกหลายชนิด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสิว ดังนี้
- ยาปฏิชีวนะ เช่น กรดซาลิไซลิก เรตินอล เบนซoyl peroxide เป็นต้น ยาเหล่านี้ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวและช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน
- ยาสเตียรอยด์ชนิดอ่อน ช่วยลดการอักเสบของสิว
- ยารักษารอยแผลเป็นจากสิว ช่วยให้รอยแผลเป็นจากสิวจางลง
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดสิว ดังนี้
- รับประทานผักและผลไม้สดที่มีวิตามินซี วิตามินบี และสารต้านอนุมูลอิสระสูง
- รับประทานโปรตีนจากพืชและสัตว์
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง อาหารแปรรูป และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- พักผ่อนให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดสิว ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
- ลดความเครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิว พยายามหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง นั่งสมาธิ เป็นต้น
- พบแพทย์ผิวหนัง หากสิวรุนแรงหรือรักษาด้วยวิธีอื่นแล้วไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี